1、朋友你好，根据你的描述，造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

2、　　患有乳糖不耐症的人　　乳糖不耐症（90%的华人有乳糖不耐症）人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

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3、　　2、喝冷牛奶影响了肠胃运动机能　　不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

4、更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

5、　　3、有些人对牛奶过敏　　有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。

6、还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。

7、　　4、喝完牛奶就吃橘子　　刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

8、　　5、牛奶忌巧克力一起喝　　牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

9、　　我们已经知道了喝牛奶拉肚子是什么原因，那我们在平时喝牛奶的时候，就要注意方式方法，而且在购买的牛奶的时候，也是要选择新鲜的为好，这样我们在喝牛奶的时候，也都是会更加放心，这有利于身体营养吸收。

10、　　牛奶适合哪些人群 : 　　胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

11、　　2、脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

12、　　3、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。

13、高考生、加班人群，可睡前一杯。

14、不宜过多使用要适量空腹喝牛奶很容易拉肚子有乳糖不耐症的人喝牛奶及其他含有乳糖多的食物会拉肚子肠胃不好的人牛奶太涼是比较容易拉肚子，可以喝之前先把牛奶热一下年轻女性，喝牛奶后出现腹泻，考虑为肠道对牛奶蛋白过敏或消化不良导致牛奶在肠腔内形成高渗状态所致，前者可伴有腹痛。

15、 建议避免饮用牛奶，或从少量饮用开始，可试用酸奶是冷食之后吗？可能是太凉吧，可以加热之后再喝不要喝凉的还有快要过期的因人而异，有的人胃口好的没事，有的人空腹喝牛奶就容易肚子疼建议你不要再继续喝牛奶了这个与个体体质有关系的。

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